黒米とクコの実の混ぜご飯

🌿おうちで役立つおばんざい薬膳🌿

=身近な食材を使って=

＼黒米とクコの実の混ぜご飯／

黒米とクコの実の混ぜご飯

秋の恵みの収穫が最盛期を迎え　次第に日が落ちるのが早くなってきましたね⭐️

季節は晩秋に向かっていきます。

今回のごはんメニュー🍚

これから忍び寄ってくる冷え対策や秋から冬の体の軸作りとして❣️

◉黒米: 血を補い全身へ巡らせる。貧血・疲労・消化不良に.老化予防にも。

◉クコの実: ふらつき・めまい・老化予防に。目の疲れを癒します

乾燥の季節は夜更かしせず

早めの就寝で潤い確保❣️

★薬膳の知恵で優しく体を労り　体と心のバランスを整える事が日々の充実に繋がっていきます✨

△おばんざい薬膳料理研究家

　　倉　英子

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薬膳料理研究家
倉英子(くらえいこ)

食を軸にカラダとココロにsmileを届ける

自身のカラダの不調が薬膳で立ち直った経験を活かし、「食はカラダとココロにつながっていて、この三つのバランスがとれてこそ健康でいられる」「食を軸にして、皆様の健康の軸つくりのお手伝いがしたい」という想いから、《食を軸にカラダとココロにsmileを届ける》をコンセプトに、薬膳の知恵を日常生活にカンタンに取り入れてもらう方法を伝える活動を行っています。